Opgebrand en uitgeblust

Burn-out is een veelvoorkomend probleem dat we blijven tegenkomen. Het is een vervelende last in het dagelijks leven, zorgelijk ook omdat het zoveel aanwezig is. Maar wat betekent het eigenlijk? Bij burn-out is er sprake van emotionele, fysieke en mentale uitputting die wordt veroorzaakt door langdurige stress en overbelasting. Het komt over het algemeen voor bij mensen die hard werken, veel verantwoordelijkheden dragen en een perfectionistische insteek hebben. Daarbij komt het vaak voor bij mensen die graag controle willen houden en het gevoel hebben dat ze weinig steun krijgen van hun werkgever of collega’s.

Als therapeut heb ik ervaring met het werken met mensen die een burn-out hebben of hadden. In deze blog deel ik hoe ik werk met mensen die hun valkuilen willen overwinnen.

Inzicht krijgen

Het is belangrijk om te begrijpen dat iedereen uniek is en dat een standaard oplossing ontbreekt. Ieder mens heeft zijn eigen behoeften, wensen en mogelijkheden om te herstellen. Daarom begin ik altijd met een gesprek om af te stemmen op de persoon. Wat beweegt iemand, hoe zit iemand in elkaar, wat zijn de patronen van waaruit iemand handelt? Wanneer voelt iemand zich goed en wat heeft iemand nodig?  Wat is iemands kijk op stress?

Tijdens de gesprekken focus ik op het inzichtelijk maken bij de cliënt hoe stress vermindert kan worden en hoe iemand weer het gevoel van eigenheid terug kan krijgen. Dit kan onder meer betekenen dat we samen oefeningen doen om beter zicht te krijgen op je energiehuishouding, ontspanningsoefeningen doen, gedachtenpatronen aanpakken en werken aan slaapgewoonten. Daarnaast is het belangrijk om de onderliggende problemen aan te pakken die bijgedragen hebben aan de burn-out. Dit kan onder andere betekenen dat we werken aan het leren “nee-zeggen”, omgaan met conflicten en het vergroten van assertiviteit.

Een veilige omgeving

Een ander belangrijk aspect van mijn werk als therapeut is het creëren van een veilige en ondersteunende omgeving. Cliënten die lijden aan burn-out kunnen zich vaak onbegrepen, alleen en overweldigd voelen. Ik ben er om hen te helpen zich begrepen te voelen en te laten zien dat er ondersteuning beschikbaar is.

Tot slot is het belangrijk om te onthouden dat herstellen van burn-out tijd en geduld vergt. Het heeft tijd gekost om in een burn-out te komen en het heeft daarom ook tijd nodig om er van te herstellen. Het vereist toewijding en de bereidheid om te veranderen. Met de juiste ondersteuning en begeleiding kunnen mensen herstellen en een gelukkig, gezond en vitaal leven leiden.

Aan de slag?

Als je te maken hebt met een burn-out, weet dan dat je niet alleen bent. Neem gerust contact met mij op als je meer informatie wilt over hoe ik werk  of als je een afspraak wilt maken voor een sessie.